梦想杯介绍

北京校园足球公开赛:冬季足球运动注意事项

 在冬季足球运动中,为了避免一些伤病的出现,有好多需要注意的事项,希望各位父母共同探讨哦,多提好的建议,可以帮助孩子们更好的去进行足球运动。以下是我们总结的3点建议,大家可以参考一下哦。

“梦想杯”北京校园足球公开赛

1、运动前充分做好热身。一般来讲,当感到身上开始出汗时,应该说热身已做足了。冬季气候寒冷,人体各器官系统保护性减弱,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的粘滞性增强,关节活动范围减小,再加上空气湿度较小,所以身体发僵,不易舒展。如果不做热身活动就开始运动,往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。
冬季的准备活动要区别于其他季节,应多进行活动中的练习,一些原地的练习达不到热身效果,可以灵活利用身边器材进行练习,使身体发热至微微出汗后,再进行运动,很多队员冬季容易受伤,很多原因是不重视准备活动。

“梦想杯”北京校园足球公开赛

2、父母要叮嘱孩子们注意保暖哦,许多父母可能认为运动中只穿运动服即可,理由是运动起来不会冷。但人体在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段,一前一后十分容易受外界温度的影响。因此休息以及运动结束时,应给孩子及时添加衣物哦。

“梦想杯”北京校园足球公开赛

3、记得运动前后给孩子及时补充水分,冬季运动所需的水同夏季一样多的,饮用水最好是温开水哦。

新闻中心 / News

评论 / comments (0)

游客